acai marja. Te olete ilmselt kuulnud. Aga mis see on? Mida ta teeb? Ja see on kaalulangetamistoode ime, kui mÔned inimesed vÀidavad?
lilla acai marja (hÀÀldatakse ah-sah-Yee) on ĂŒks paljudest marjad Amazon, et hiljuti on muutunud populaarseks vĂ€ljaspool LĂ”una-Ameerikas. Paljud nĂ”uded tehakse acai marja; mĂ”ned neist on tĂ”si, teised mitte.
Acai Berry: Tervislik valik?
Seotud: Kas Omega-3 rasvhappeid Kaalulangetamise Aids?
Alates toitesegu seisukohast acai marja tÀidab kahte olulist vallas:
- antioksĂŒdandi eelised. Acai marja sisaldab antioksĂŒdante, aineid, mis vĂ”itlevad kahjulike molekulide, mida tuntakse vabu radikaale. Liiga palju vabad radikaalid vĂ”ivad kahjustada inimese kudedes ja viia mitmesuguseid tervisehĂ€irete, sealhulgas sĂŒdame disease.The acai marja tumepunaseks pigment vastutab oma antioksĂŒdant kasu, mis on sarnased teiste tume marjad, nagu mustikad ja murakad. Pigment sisaldab antotsĂŒaniinid (vĂ€ljendunud Anth-oh-SIGH-a-NINS), vĂ”imas klassi fĂŒtotoitaineid â toitvaid komponente taimed â mis toimivad antioksĂŒdantidena. Foods, mis sisaldavad antotsĂŒaniinide on tugev punane, sinine vĂ”i lilla colors.The tugevus antioksĂŒdant mĂ”ju erinevate toitude mÔÔdetakse ORAC (Oxygen Radical Neeldumise Capacity) test. Mida kĂ”rgem on ORAC, seda tugevam on antioksĂŒdantne toime. âThe acai marja hinded ĂŒsna kĂ”rge,â Dr. Porter says.It tuleks siiski mĂ€rkida, et hiljutise uuringu hindamisel antioksĂŒdant mĂ”ju teatud mahlad, granaatĂ”una mahla, punane vein, Concord viinamarjamahla ja mustika mahla viskas kĂ”rgem, selles jĂ€rjekorras, kui acai marja mahla.
- pĂ”letikuvastaseid omadusi. Teine eelis acai marja on selle pĂ”letikuvastast toimet. Nagu nimigi ĂŒtleb, pĂ”letikuvastased vĂ”idelda pĂ”letik, mis on seotud mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas sĂŒdamehaiguste ja insuldi. âPaljud ĂŒle leti mittesteroidsed pĂ”letikuvastased ravimid töötavad samal moel nagu acai marja,â Porter mĂ€rgib.
Acai Berry: Mis About kaalulangus?
Teiselt poolt, vĂ€idet, et acai marja on hea kaalulangus tundub olevat pĂ”hjendamatu. âEi ole kirjanduse teadusajakirjades kaalulangus ja acai marja,â Porter ĂŒtleb. See osa acai marja lugu tundub olevat lihtsalt jĂ€rjekordne dieet pettus.
Beyond lihtsalt puudumine kaalukaotust stiimuliks ning hiljutist avaldust Keskus Science avalikes huvides, valvekoer grupp hoiatas tarbijad ei registreeruda tasuta uuringutes acai dieedi tooteid vÔrgus, sest kaebusi loata krediidi kaardi tasu pÀrast prooviperioodi jooksul.
Acai Berry: Mis on alumine rida?
vaatamata ei ole kaalulangetamistoode ime, acai marja, samuti mustikad, murakad ja muud vĂ€rvikas puuviljad, on hea lisada iga dieedi. âMa olen alati nĂ”u oma patsientide saada laia valikut vĂ€rvi oma dieeti,â Porter ĂŒtleb: âja et tumelilla pigment on nii palju positiivset kasu tervisele â ma ĂŒtlen mu patsientidel âsĂŒĂŒa vikerkaarâ, sest iga vĂ€rvi vikerkaare on mitmesuguseid toitaineid, mis pakuvad erinevaid kasu tervisele. â
About Ulle Puusepp
Raske on kirjeldada keerulist inimest nagu Ulle Puusepp, kuid enamik neist teavad, et ennekÔike on see seikluslik ja tÔsine. Loomulikult on see ka ambitsioonikas, energiline ja kaitsev, kuid sageli kergendab neid sageli kadeduse mÔtteviis.
Kuigi tema seikluslik olemus ongi see, mida sshe on pÀris palju armastanud. Inimesed arvavad regulaarselt ja lÔbusalt laadi, kui nad tunnevad end Àra.
Muidugi pole keegi tÀiuslik ja Ulle on ka palju vÀhem soodsaid tunnuseid. Tema ego ja pedantiline laad tekitab palju kaebusi, palju teiste pahameelt.
Ănneks on ta tavaliselt tĂ”siselt leevendanud puhanguid.
Twitter âąÂ